14 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

      Tips Menjaga Mata. Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut....???

            Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 14 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
4. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
   
5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
7. Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
8. Stop Merokok. Usahakan agar berhenti dari kebiasaan merokok, karena dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata anda.
9. Hindari Kotak Langsung Dengan Sinar Matahari. Bagi yang beraktivitas di luar ruangan, maka ada baiknya menggunakan kaca mata bewarna hitam, agar sinar matahari tidak langsung terpapar ke mata anda.
10. Jaga Kebersihan Lensa Kontak. Bagi anda yang penglihatan harus di bantu dengan lensa kontak, maka harus selalu menjaga kebersihan lensa kontak secara rutin. Untuk menghindari infeksi yang bisa terjadi di mata anda.
11. Rutin Membersihkan Dan Menganti Alat Kosmetik Khusus Mata. Bagi para perempuan, alat kosmetik khusus untuk mata sudah menjadi keharusan untuk mempercantik diri. Namun, andapun juga bertanggung jawab untuk membersihkannya dan secara berkala menganti alat kosmetik untuk mata tersebut.
12. Rutin Cek Kesehatan Mata. Dalam hal ini, rutinlah berkonsultasi dan memeriksakan kesehatan mata pada dokter khusus spesialis mata. Dengan tujuan menjaga kesehatan mata dan menghindari berbagai gangguan mata yang mungkin terjadi.
13. Pakai Pelindung Mata. Jika pekerjaan dan aktivitas sehari-hari dapat membahayakan organ mata, maka pakailah pelindung mata yang disesuaikan dengan jenis pekerjaan anda.
14. Minum Teh Dan Kopi. Dua Minuman ini memiliki kandungan yang baik untuk mata. Teh yang kaya akan antioksidan serta kopi yang mengandung kafein membantu menjaga kelembaban mata anda. Namun, sangat disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi kedua minuman tersebut.

Artikel Kesehatan Lainnya...

•  5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan
• 5 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan
• 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami
• 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 
•  5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
• 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda 
• 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda 
• 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda 
• 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak 
• More...

         Demikianlah tips kesehata yang berjudul 14 tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ mata harus anda perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat bagi anda.

(Sumber : webmd, realsimple, Sidomi,  majalah kesehatan, makhluksurga). Image courtesy of -Marcus- at FreeDigitalPhotos.net