Saat ini banyak wanita yang memilih menjadi wanita karir dan melakukan multitasking dengan mengurus keluarga. Seringkali mereka bisa menyeimbangkan antara pekerjaan dan rumah, namun tak memperhatikan kesehatan. Aktivitas yang terlalu banyak dan kehidupan yang sibuk membuat mereka memilih makanan yang tak menyehatkan.
 |
| 5 Camilan menyehatkan untuk wanita |
Menjaga kesehatan makanan yang dikonsumsi bukanlah hal yang sulit. Ketika sibuk, sempatkanlah mengonsumsi camilan yang menyehatkan. Berikut adalah beberapa camilan menyehatkan yang cocok dikonsumsi oleh wanita karir yang sibuk bekerja, seperti dilansir oleh Boldsky (21/09).
1. Yoghurt
Makanan ringan yang satu ini cocok untuk dikonsumsi ketika Anda membutuhkan tambahan energi. Yoghurt juga menjadi pilihan yang lebih baik daripada es krim. Anda bisa mengonsumsi yoghurt rendah lemak yang dicampur dengan buah kering atau kacang-kacangan. Makanan ini akan memberikan banyak protein, vitamin, dan mineral bagi Anda. Prebiotik yang ada dalam yoghurt juga membantu menjaga kesehatan pencernaan.
2. Almond
Almond dan kacang lain seperti walnut bisa menjadi salah satu camilan yang menyehatkan dan memberikan energi serta nutrisi pada wanita yang sibuk. Kacang almond dan walnut mengandung lemak sehat dan nutrisi seperti vitamin E, omega-3, selenium, serta serat yang banyak.
3. Brokoli
Tak ada sayuran seperti brokoli yang bisa meningkatkan kemampuan kognitif Anda dan merangsang kemampuan otak. Sayuran ini memberikan asupan beta karoten, vitamin C, dan vitamin K yang banyak. Secangkir brokoli mengandung 100 persen vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. Brokoli tak hanya baik untuk otak, tetapi juga membuat kulit semakin cantik.
4. Apel
Apel secara alami akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Di dalamnya terdapat quercetin, antioksidan yang sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Mengonsumsi satu apel setiap hari akan menjauhkan Anda dari penyakit dan dokter.
5. Alpukat
Sepotong alpukat ditambah dengan jus lemon adalah salah satu camilan paling menyehatkan dan bermanfaat untuk wanita yang sibuk. Alpukat tak hanya mengandung lemak sehat tetapi juga memberikan asupan energi selama bekerja.
Itulah beberapa jenis camilan sehat yang baik dikonsumsi oleh wanita yang super sibuk. Makanan tersebut tak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memberikan asupan energi dan meningkatkan fokus. Selamat mencoba!
No comments:
Post a Comment